Der Begriff 'Lerche' wird oft verwendet, um Schlaftypen zu beschreiben, die früh morgens energiegeladen und aktiv sind. Der Name stammt von der Lerche, einem Vogel, der dafür bekannt ist, bei Sonnenaufgang zu singen und aktiv zu sein. Lerchenmenschen haben einen zirkadianen Rhythmus, der sie früh morgens aufwachen lässt und ihnen ermöglicht, am Morgen besonders produktiv zu sein. Dies steht im Gegensatz zu den sogenannten Nachteulen, die eher spät ins Bett gehen und morgens Schwierigkeiten haben, früh aufzustehen. Diese Unterscheidung ist wichtig, da sie zeigt, dass individuelle Schlafgewohnheiten und -bedürfnisse unterschiedlich sind und respektiert werden sollten.

Es gibt Hinweise darauf, dass die genetische Veranlagung einen Einfluss auf den Schlaftyp hat, weshalb es natürliche Variationen im Schlafverhalten gibt. Lerchen profitieren oft von einer Umgebung, die es ihnen ermöglicht, ihren frühen Aktivitätsdrang auszuleben.